Chiar nu aveam idee cat ard cu exercitiile pentru maini/picioare/orice alta parte a corpului,asa ca am facut si eu o presupunere mai modesta...nah.
Intr-adevar de cate ori mananc banane inainte de sala simt ca am mai multa forta sau poate ca asta e in capul meu,nu stiu.O sa mai tai din mezeluri si branza topita,dar cam asta aveam in frigider la momentul dat,o sa fac niste cumparaturi.
Azi am cam ratat dieta,am iesit cu parintii mei la restaurant si...mda,asta este maine va fi o zi mai buna.
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2443 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]