View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 14 ian 2020, 13:37:46
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Va multumesc mult pentru incurajari, dragelor! :*
De ieri tin IF 7/11 ( mananc intre 12 si 19.00). Seara e provocarea cea mare, cand ajung acasa, ca la serviciu mananc ce am, neavand nici un magazin in zona

Ieri am mancat:
12:00 - Branza Fagaras
15:00 - Ciorba de perisoare cu un colt de paine
Ceai
18:30 : Mancare de praz, 2 felii paine, 2 felii lebar
19:00 : O felie chec si o cana de lapte

Astazi:
12:00 terci de ovaz cu scortisoara si jumate de banana
15:00 : ciorba de perisoare cu 1 felie de paine
18:00 - am in plan o salata cu piept de pui

O zi cu spor, tuturor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
lidiuta (14 ian 2020), LOREDANA99 (14 ian 2020), nikytour (14 ian 2020)