De ce sa ne fie jena? Rudele mele imi spun sa mananc sa nu mai tin ca ma imbolnavesc si le raspund ca mananc de 5 ori pe zi numai ca aleg o mancare mai sanatoasa.E alegerea nostra daca am vrut sa ne schimbam stilul de viata, fiecare face ce vrea cu viata si corpul lui.
Nici nu strig in gura mare ca tin dieta..si nici nu explic de ce tin "dieta" decat celor car sunt in aceeasi situatie ca si mine..incerc sa dau o mana de ajutor.
Cuvantul dieta oricum mi se pare mult, mai potrivit ar fi am o alimentatie echilibrata.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]