Buna dimineata slabutelor,
Am baut 3 cafelute, ma simt in forma
una de la azra, una de la Nico si una de la Magda. Acum beau si niste apa de la mine
Iata ce imi propun pentru azi:
MD:
fulgi de ovaz cu lapte de soia si scortisoara ( 4 linguri de ovaz cu lapte cat cuprinde)
1/2 scandurica cu dulceata
o cafea cu lapte de soia
Pranz:
ceva ( nu stiu ce ) oricum pe baza de legume
Cina: ciorba de legume fara ulei si ma gandeam sa pun o mana de paste integrale (mai am fierte fix o mana) ma gandesc ca e abatera pt ca am mancat deja painea la MD
Fetelor pt ca tin post eu am 2 zile pe saptamana Carbs ( cam toata ziua) si asta inseamna ca am 4-6 mese Glucidice pe saptamana deja. + MD din restul zilelor L,M,J,V inseamna 10 mese. Sa le mananc pe toate celelalte PL?
Merge si asa? Nu conteaza?
Merci
Sport:
2 mile + 1 ca am baut vin aseara si am mancat tarziu
98 abdomene + 12 pentru vinul de aseara
exercitii pentru picioare(leg magic) 60 + 10