imi pare bine ca esti deschisa la sfaturi si iti propui sa tii cont de ele
cu miscarea, ti-am spus, incet-incet, ajungi sa te obisnuiesti si sa faci apoi si serii mai solicitante
pai de branza, nu prea stiu, din cate stiu la ea e invers
adica se fie de vreo 10-30% grasime
si cascavalul sa-l raresti, pt ca, desi pare dietetic pt ca nu e sarat, aparentele inseala
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]