hmmm in nici un caz nu bakerolls-ul sau chipsurile sau alte chestii
eu zic ca micul dejun e foarte bun..cerealele si laptele dulce ingrasa....ar putea sa se bazeze pe mai multi carbohidrati...sa manance paste,cartofi,orez chestii d-astea iar ca gustari,au dreptate fetele,fistic,in general fructele astea oleaginoase
irina27, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2131 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]