pai in timpul scolii merg pe jos aprox . 80-90 min intr-un ritm destul de alert ( merg pe jos la scoala deoarece am avut nenorocul sa nu fie nicio alta cale )
o sa incerc sa introduc altceva la micul dejun ...dar totusi as vrea sa renunt la paine de tot
....
Dar sambata e ziua lui tati
ce ma facc?....mi-e frica sa nu cedez ...sa nu renunt la regim ....
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]