mersi mult.La mine borsul nu contine nici ou si nici iaurt..inseamna ca in general are mai putine calorii..E cu varza,cartofi,ceapa,morcov,ardei si verdeturi,putin ulei si gata
ce puteti spune despre meniul meu?ar trebui de schimbat ceva?nu am exagerat cu pitusca?mi se pare ca trebuia jumate cam sa maninc din ea,adic vrio 50 g dar eu am mincat tot pachetul de 100.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]