Subiect: Jurnalul lui Bia :)
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 07 dec 2009, 19:59:39
Bia:)'s Avatar
Bia:) Bia:) este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Numai mancare sanatoasa
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Re: Juranlul lui Bia :)
Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Eu una m-am abtinut de mult de la Cola.. si acum am in frigider dar nu ma pasioneaza.. Nu mai papa cipsuri alea iti fac rau cel mai mult.. Puneti 2 mere la tine si papa la scoala.. sau ceva fructe, sau 1,2 batoane de cereale sunt foarte gustoase.. Renunta la Cola,este daunator..sau bea rar..
Incearca acum sa slabesti si sa-ti fie bine.Mie nu a avut cine sa-mi spuna din timp si la varsta ta am ajuns la 70kg... Vorbeste cu mami tau,de alimentatie trebuie sa te inteleaga...
Mult noroc Bia,stiu ca ve-i reusi..
Mersi mult.Cred ca atata incurajare nu am primit in viata mea
La inceput am ezitat un pic sa imi fac un jurnal, dar acuma chiar cred ca are un rol foarte important in procesul de slabire.De maine o sa incerc sa mananc in functiie de necesarul caloric zilnic pentru a slabi 4 kg.
O SA REUSESC !
Pana la vara voi fi o SLABUTA !
Ticker slabit pentru Bia:)
Bia:), necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]