mvthebest, am dat-o si eu in bara azi.
Cu toata bunavointa, m-am infruptat dimineata din prajitura aia. Am facut abdomene toata dupamasa + antrenament. Cred ca o sa incerc sa fac cu dulciurile cum am facut cu painea: mi-am zis
NU MAI MANANC, DE AZI. ...si din martie n-am mai mancat! Si acum nu mai simt nevoia. Poate dupa imi va fi mai usor.
Cat despre Sarbatori, acolo nu sunt ingrijorata, o sa-mi reprim orice pofta si am sa rezist cu stoicism... Sper!
Ar fi totusi bine daca ne-am ajuta reciproc!
mike, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2313 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]