Buna pufik (sau Andra?)
Fac bine, desi in weekend am fost in vizita la cineva si am pus la loc 1,2 kg
De azi am inceput sa beau 3 cani de ceai pe zi (menta, musetel, antiadipos) si dimineata mananc un fruct iar seara un pahar mic de iaurt. Sportul merge bine, fac 30 min bicicleta si 30 min stepper
Multumesc ca ai trecut pe la mine
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1261 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]