[DrIulia2010]

Anterior postat de adelamaria

Multumesc pentru raspuns!
Da, m-am gandit si eu ca inainte mancam prea putin si acum organismul "isi ia revansa". Am vrut sa slabesc si am reusit, dar stiu ca n-a fost cea mai buna varianta.
Sport fac de 2 ori/saptamana cate 1 ora.
Incerc sa ma limitez la 1500-1800 calorii pe zi, indiferent daca fac sau nu sport. Poate ca intr-o zi mananc 1300 si a doua zi 2000...Cred ca mai mult difera meniul, ce mananc, nu cat mananc...In zilele cu sport incerc sa mananc mai consistent, mai multa proteina, de exemplu. In zilele fara sport, mananc mai light - legume, salate, branza...
Azi merg la sala la pranz. Pana acum am mancat la micul dejun 2 kiwi, 1 para, 1 branza fagaras si 2 crakeri.
La pranz am o salata verde cu rosii, castraveti si probabil 100 g piept de pui sau ceva similar.
Nu pot sa fac sport cu burta plina asa ca voi manca dupa ce ma intorc (in jur de ora 3 pm).
E acelasi meniu pe care l-am mai incercat; stiu ca pot functiona asa, dar stiu ca imi va fi foarte greu sa nu bag repede ceva dulce cand ma intorc de la sala.
La cina pot sa aleg intre supa de pui cu galuste/ardei umplut cu piet pui/o salata cu telemea (eventual un ou fiert) daca mai am rabdare s-o fac...Ce gresesc?

La prima vedere meniul tau ajunge cu greu la 900 kcal,calculat la cantitati normale.

Lipsesc gustarile din meniul tau.

Pranzul trebuie sa fie consistent.