dimineata,dupa ce mergi la baie
asa am facut si eu ,parca prin noiembrie,nu m-am cantarit o perioada si a sarit cantarul meu in sus
asa ca acum ma cantaresc mereu,chiar daca sta pe loc,macar sa nu o ia in sus
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]