Citat:
Anterior postat de joannaann
|
toate iti suntem prietene aici...........ne incurajam una pe alta si ne sustinem.cum a spus si Adynutzaa19 mergi mai departe, nu te descuraja.
irina eu tot luni ma voi cantari........dimineata pe stomacul gol........doamne de mi-ar arata 84.5.........
pana acum nici eu nu am facut exercitiile.........de abia am venit de la soacra, dar le voi face mai tarziu, dupa ce manac de seara..........mai stau putin si ma apuc.
bety, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2213 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]