View Single Post
  #1007 (permalink)  
Vechi 21 mai 2009, 17:05:17
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de tanya Vezi mesajul
Tu bea apa si nu mai fa nazuri !
Nu fac , sunt cuminte foc Si uite asa am mai slabit 700 grame Am 92
Vai ce oribil se vede 92 nu putea sa fie un 9 invers ? Ba putea, dar deh, daca m-am lenevit !!!

Slabuta , vreau sa spun ca daca nu ma inscriam in concurs probabil ca nu as fi obtinut asta. Nu e mult, dar e mai mult decat am facut in ultimele 9 luni (cred) si e in ritmul recomandat de medici

In 3 saptamani jumatate (cu oscilatiile ce le stiti, ca urcam la 95.1 mereu ), am slabit 3 kg. Si cu asta chiar simt ca ma pot lauda!

Spor la dieta si la sport fetelor
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]