heeei Lu
...nu te-am mai vazut de mult pe aici
scumpa..cu sportul ar trebui sa faci ca si pana acum...chiar daca ai inceput scoala nu cred eu ca nu ai nici macar 30 de min/zi sa faci niste sport
seara..inainte de culcare..faci putin sport...sa vezi cum dormi..ca un bebe..eu asa mai faceam
plus ca dormi impacata cu tine
ia incearca din seara asta
...pune ceva pe jos..si fa niste abdomene
sa vezi apoi ce happy vei fii
hai..eu de maine imi revin cu mancatul si tu cu sportul...s-a facut?
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]