Subiect: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
View Single Post
  #1013 (permalink)  
Vechi 12 iun 2009, 19:03:32
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Talking Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Le-am pus la Anca in jurnal, dar le pun si aici, pt mine Sa nu le uit sau mai bine zis sa nu uit sa le fac

un video interesant

YouTube - Weighted Balls for Abdominals min 1.45 .

Asa le fac eu, dar fara greutati, cu mainile la ceafa si intr-un ritm un pic mai rapid

Sau, la cel de mai jos, cele ce incepe sa le faca de la min 1.15

YouTube - Katami - Abdominals

http://www.youtube.com/watch?v=stzSIBUto5g
Ticker slabit pentru Luna
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]