View Single Post
  #1016 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 15:13:58
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Buna fetelor, ce ma bucur ca mai treceti pe la mine prin casuta, cu cite o vorba buna, imi sinteti tareee scumpe.
Da am fost la ore pina acum, azi a fost bine, nu sint atit de obosita. Imi astept acum sotiorul acasa, ca e plecat de ieri in sat ca a murit bunelul lui, cu parere de rau si a fost azi ingropat. Eu nu am putut sa ma duc, ca nu am putut lipsi nicidecum azi de la ore. Aseara am dormit singura si tare de urit mi-a fost, acum il astep cu nerabdare, ca nu mai pot de dor, nu imi ajunge aer fara el.
Azi mi-am luat un mar cu mine si l-am mincat pe la 11 ca sa nu maninc prostioare. Gata nu mai tin post, ca maninc numai nebunii dimineata, de miine trec la terci de ovaz cu lapte sau musli cu lapte, si o sa iau cu mine la universitate fructe sau cite o brinzica ca sa nu maninc placinte. Miine am muuulte ore o sa stau cam toata ziua pe la universitate, asa ca trebuie sa ma gindesc ce sa iau cu mine ca sa nu maninc prostii, uffff.
Cit de greu e, eu sint invatata sa maninc de 4-5 ori pe zi cite putin si la ore fixe iar acum mi-am dat toate mesele peste cap, si ma simt tare aiurea.
Oricum va promit ca o sa fiu cit se poate de cuminte. Macar o sa incerc....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]