bicicleta o fac cum a zis lidiuta, asezata in spatele ei, nu solicita deloc abdomenul, s ex de brate si picioare la fel, numai cele caresimt ca nu ma solicita, si fara greutati. sincer, nu as sfatui pe nimeni altcineva sa faca la fel, dar pe mine personal ma ia depresia, sentimentul de invaliditate e de nesuportat...ieri am plans toata ziua, dupa ce am facut bicicleta m-am calmat, am avut sentimentul ca sunt femeie, om, orice altceva inafara de mama si nevasta, nu ca astea nu ar fi cele mai importante si mai pline de satisfactii. nici nu stiu cum sa explic, dar in momentul de fata ma lupt cu toate fortele sa-mi mentin un psihic bun si sportul ma ajuta enorm, simt ca fara el nu as reusi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]