andrada, si eu te urmaresc pe tine.
mult succes!
ralu, fruntea sus! chiar monti spune in una din carti ca pt unele peersoane abia dupa 2-3 incep sa se vada rezultate, trebuie sa perseverezi. in plus, sunt sigura ca dupa ce scapi de inel (cu estrogen) o sa fie mai bine in cateva saptamani. oricum, probabil in prima sapt o sa scapi de un kg-doua, retentia de apa. iti dau acelasi sfat pe care l-am dat tuturor: lasa dieta, transform-o intr-un stil de viata sanatos. pentru tine si mai ales pt cea mica! mie fiiica-mea imi da putere sa nu ma ating de toate ciocolatelele si prajiturelele de prin casa.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]