Buna fetelor! Am zis sa postez usor anticipat meniul ca am mai mult timp:
Mic dejun:
125 gr iaurt inegral - 76.3 kcal
30 gr cascaval - 88.2 kcal
Gustare: (aici ambele gustari de azi)
235 gr grefa - 98.7 kcal
Pranz:
125 gr mozzarella - 206.25 kcal
Cina:
59 gr piept curcan fiert - 62,5 kcal
88 gr rosii coapte -15.8 kcal
32 gr vinete gratar - 25.6 kcal
22 gr dovlecei (pe gratar dar nu le-am gasit in calcul calorii) - 4.4 kcal
200 gr lapte 1.5% grasime - 88 kcal
TOTAL: 665.75 kcal
Din care scad:
35 min tae bo - 298 kcal
10 min aerobic impact major - 67 kcal
Raman cu: 300,75 kcal.
Daca tot am intrat in hora trebuie sa fiu sincera si sa va marturisesc ca mintea imi joaca feste, mi se pare ca am mancat extraordinar de mult..caloric vorbind...am facut o fobie...mi-e teama ca nu slabesc ci ma ingras crescand caloriile....M-a luat panica si nu stiu cum sa imi revin,in mintea mea bolnava mancatul e direct proportional cu ingrasatul (mi-am pus azi niste pantaloni pe mine si ma vedeam fff mare...ca atare am pus altceva.....ochii imi fug dupa orice inseamna oglinda sau geam in care sa ma vad indiferent unde ma aflu
)...ufff tre' sa ma tratez!Va imbratisez mult!