fetelor am revenit
scoala asta ma tine mereu ocupata, am numai teme si teste
dar m-am mentinut!! am tot 54 kg!! stiu ca ar fi trebuit sa fi avut vreo 52 pana acum, dar nu sunt suparata, atata timp cat nu am mai pus mine totul e ok, mai ales ca asa sunt 100% sigura ca slabesc sanatos.
fetele mi-au spus de multe ori cat de bine arat si asta mi-a incalzit sufletul!! abia astept sa ajung la 47-48 kg!! am dat 9 jos, inca 7 va fi usor.
sper ca si voi o duceti cel putin la fel de bine in lupta cu kg ca si mine!
daniela_dany, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1695 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1179 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]