Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #103 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 10:49:23
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
am facut mult sport acum cateva luni...si mi sau dezvoltat foarte mult picioarele asa ca am de gand sa o mai las moale cu bicicleta si fac din doua in doua zile 500 abdomene...ca sami lucrez abdomenul ca el a ramas nelucrat
branza topita sunt doar 2 feli mici fara de care numi place deloc omleta
mozzarella eu o scurg de zer...si la cascaval de obicei iau dala facut in casa...de la bunica..si atunci cand stiu ca e natural imi mai permit sa iau 30-40 gr la 2-3 zile
Am inteles, eu inca sunt la faza de slabit asa ca ma axez in special pe cardio. Eu inca nu vreau sa exagerez cu abdomenele pentru ca momentan tb sa scap de grasime
Ticker slabit pentru Prapadeala
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]