Subiect: Jurnal Vera37
View Single Post
  #104 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 18:48:05
vera37's Avatar
vera37 vera37 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vera37
meniul meu de azi :
7.30 - 60 gr paine graham,50 gr almette,50gr parizer,40 gr cascaval si cafea
13 - 100 gr cartof fiert cu 250gr tochitura pui
16 - 200 gr pilaf cu 250 gr piept de pui fiert
18 - 200 gr iaurt 1,8%
a si am uitat 100 gr gogosar in otet
si totalul cam mare 1689 calorii
Ticker slabit pentru vera37
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]