Subiect: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
View Single Post
  #104 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 13:19:52
roxxialexx's Avatar
roxxialexx roxxialexx este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
FILE DE COD CU LEGUME LA CUPTOR
Ingrediente:
File de cod 400-500 g
Morcov 200 g
Ardei gras 2 bucati
Ceapa una mare
Vin alb, aproximativ 100-150 ml
Patrunjel
Capere
Ulei de masline

Mod preparare:

Pasul 1: Curatam morcovi, ardei, ceapa.
Pasul 2: Tocam morcovi, ardei, ceapa.
Pasul 3: Adaugam ulei in tigaie, calim legumele.
Pasul 4: Adaugam vin alb sec.
Pasul 5: Punem sosul de legume in tava unsa cu ulei de masline.
Pasul 6: Dam pestele prin sos.
Pasul 7: Punem la cuptor.
Pasul 8: Pe farfurie, ornam cu patrunjel
Imagini ataşate
File Type: jpg 63.jpg (152,5 KB, 39 vizualizări)
Ticker slabit pentru roxxialexx
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat