Aseara am cinat cu alimente total nepotrivite:200g de pizza si desigur desert -un saleu cu nuci pecan! Asta e! Aseara ma simteam putin vinovata! M-a taxat si cantarul +200 grame! O alta: greseala ieri si vineri nu am facut sport din cauza unei articulatii solicitate la picior ce nu ma lasa nici sa merg apoi am avut de gatit si facut curatenie, cumparaturi!!
Scuze si iar scuze! Pana la urma sunt om si am slabiciuni! Nu am murit dupa cina dar nu vreau sa fac un obicei!
In juma de ora ma apuc de exercitii! Si revin la cinaformata din salata si eventual 1-2 oua!
O duminica placuta tuturor!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]