Subiect: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 13:19:59
huskygirl19's Avatar
huskygirl19 huskygirl19 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Chrysia Vezi mesajul
Sa va spun cam ce-am mancat eu azi si va rog sa ma corectati unde am gresit
MD o cafea decof + un ou+ branzica de oaie+ 1 rosie
P ciuperci calite cu o lingura ulei masline si o ceapa + o conserva de sardine
G un mar+ o portocala
si la cina ma gandeam sa fac niste spaghetti cu sos de rosii si busuioc, e ok?
Deeeeci....binisor meniul...doar cu o mica corectie...gustarea e bine sa o iei dintr-un singur fel de fruct...nu sa le amesteci decat daca constituie o masa...adica in loc de cina de ex sa mananci o salata din mai multe fructe....Asa ca incearca la gustare sa mananci 2 mere sau 2 portocale...nu 1 si 1... Si cu spaghetelele, da...dar sper ca sunt din acelea integrale de la plafar de preferinta sau raioanele diet/bio din supermarketuri...nu plastifiatele bine cunoscute....
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]