Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #1078 (permalink)  
Vechi 18 aug 2022, 16:49:44
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
Azi m-am cântărit: 105.6kg asta este greutate de la care voi considera că încep. Meniul de azi: 3 oua de prepeliță fierte cu 3 fel de minitoast uscat; salata quatro formagi; salata de vara cu mușchiuleț de pui. Ultima masa a fost la 16, până diseară apa și ceai. O sa notez și pașii, pt că alta mișcare nu fac: 9000 de pasi
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de nikytour; 18 aug 2022 at 17:02:34.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
lidiuta (18 aug 2022), Michelina (18 aug 2022)