Subiect: Jurnal Anca22
View Single Post
  #109 (permalink)  
Vechi 13 feb 2014, 10:09:39
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22 Vezi mesajul
Multumesc pentru vizita

Eu ma feresc sa nu depasesc apox 1400 calorii insa la meniul de ieri sigur am peste 1200.Iti scriu si de ce:
-Cafeluta am indulcit-o cu jumatate de lingurita de miere
-Sfecla rosie fiarta am dat-o pe razatoare si am amestecat-o cu o lingura ulei de masline si un pic de otet
-Morcovii si pastarnacul sunt din supa de cocos
-iaurtul este din acela de casa si e mult mai gras fata de cel de comert

In calculatorul de calorii nu gasesc mereu o corespondenta perfecta cu ceea ce mananc.

Sport mai fac insa nu depasesc 40 minute pe zi.Fac insanity de la shaun t alternat cu ce mai gasesc pe youtube.
am inteles, atunci esti bravo

bravo si pentru sport, apropo cum e insanity asta? si unde il gasesc, l-ai descarcat de undeva?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]