Neatza,
Raportez inca 0.5 kg pierdute (definitiv, sper)
. Azi dimineata cantarul imi indica 63.9 kg, ceea ce psihologic e incurajator pentru ca nu mai aparea 4 dupa 6 si imi da senzatia de progres.
ieri n-am facut deloc miscare, azi sper sa ies la alergat daca e vreme buna, daca nu, am sa trec pe la sala.
Ana Maria, sfatul meu e sa renunti la zahar complet. zaharul e lipsit de valoare nutritiva si in plus duce la cresteri bruste ale nivelului de insulina urmate de o scadere la fel de rapida a glicemiei, ceea ce nu face decat sa-ti sporeasca senzatia de foame si sa-ti dea dieta peste cap.
uite, eu de exemplu imi zic ca nu o sa dispara ciocolata de pe piata cu una cu doua, si mi-am promis o tratatie pentru cand o sa ajung la 60 kg. si merge ca sa pacalesc poftele