13 mar 2010, 12:51:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de claudiu001
Deci eu fac culturism ,sa ma exprim mai corect, iau si suplimente proteice dar am facut putin din toate din ce spui ,si pe bicicleta ,si pe banda rulanta nici un efect ,deci la alimentatie fac dieta, dar manac multa carne de vita si putin de porc si verdura, si referitor si la inaltime am 182,83 kg,nui ca arat gras arat bine chiar foarte bine mai ales acum dupa 4 luni de sala dar burtaa asta ma terorizeaza nui ca o am mare dar totusi tot corpul am formele dorite numai la burta e beleaua astept sfaturile voastre va multumesc.....!!!!
|
Cel putin 40 de min banda(alergat nu mers) la fiecare antrenament.La cat timp dupa antrenament mananci?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|