Buna Dienusha si bine ai venit printre noi.
Se pare ca avem multe in comun : amandoua plecate in strainatate,serviciile noastre sunt aproape identice,doar ca eu am grija de o femeie care sufera de alzheimer.....si eu am avut 80 de kg si imi doresc sa ajung la 57-58,etc......mai pe scurt.....daca vrei sa vorbesti cu cineva oricand si despre orice,ma gasesti AICI.
Te pup si fii tare,vei reusi sa scapi de aceste kg !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]