Subiect: Jurnal AnaRalu29
View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 06:57:26
anaralu29's Avatar
anaralu29 anaralu29 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Bine ai venit Daniela!!!!
In primul rand trebuie sa urmezi o dieta(ti o alegi tu pe care o vrei,ww sau regim hipocaloric) ,reduci cat poti la inceput dulciuri si paine,bei apa muulta 2 litri chiar mai mult.Daca vrei faci si sport ,ar fii indicat.Vorbesti cu fetele sa te sustina si ele ca te vor ajuta in mod sigur..
In al doilea rand iti scrii meiul,banuiesc ca stii cum ,in dreapta sub nickname ul tau scrie meniu ,acolo se calculeaza (se calculeaza automat) cat ai ingerat.Nu uita sa scrii la consum de calorii,dupa ce faci sport sau orice activitate faci tu,ce ai facut.Te vei descurca!!!
Daca mai ai ceva ce nu intelegi ,nu ezita sa ma contactezi!!!
PS:Iti poti alege orice dieta vrei tu!!!
Multa bafta!!! Te poop !!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
Ticker slabit pentru anaralu29
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
nicules (24 nov 2012)