Citat:
Anterior postat de mvthebest
 Buna
Cum merge cu sportul?
Ce sport practici? |
Hm...pai dansez destul de mult (mana a inceput sa se vindece) si vreau sa imi fac abonament la sala sa lucrez de 3 ori pe saptamana. Cred ca deja am slabit aprox. 4 kg, dar nu actualizez timerul. Il actualizez pe 22, knd am intalnire cu nutritionista.
Cred ca am slabit 4-5 cm in talie si 4-5 in solduri ceea ce e bne (cred).
Am mancat ff putin azi, in jur de 530 de kcal, dar nu am simtit nevoia de foame.
sanzianamiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2007 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]