Citat:
Anterior postat de maryanne88
Si mami obisnuia sa faca placinta dintr-aia. Ui buna e!! :X
Mai am putin si sunt si eu in grupa 100-110  Abia astept  ..
O zi minunata iti doresc si multe kg slabite!! |
Greu sa te abti la placinte!!!
Schema mea cu meniul e simpla: dim iaurturi si pesmeti, sambata omleta, la gustari fructe sau uneori migdale, la pranz proteine si salata, iar seara legume si salata. Asta ar fi in mare.
Cum iti doresti tu sa treci sub 110, asa imi doresc si eu sa ajung sub ...100!
Succes!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]