Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Uite asa ne relaxam noi...ne cantarim in timpul saptamanii, vedem scadere, apoi relaxate fiind ca am slabit, ne apucam sa bagam interzise...si luni, la cantar, nu ne mai putem lauda cu scaderea  . |
Ca ziceai de relaxare 
si ca ziceam eu ca glumesc atunci cand am spus ca duminica fac dezmat culinar 
sa iti prezint si meniul meu de ieri 
:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:43
Mere verzi, 264g -
135 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu zahar by Adorama, 250ml -
43 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Gustare 1, ora 11:49
Waffe inghetata vanilie, 65g -
111 calorii, 3.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Panettone Verona ciocosoffice noir, Bauli, 60g -
243 calorii, 4.9 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 11:44
Sparanghel, 130g -
33 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Ou de gaina, 90g -
129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml -
83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne degresata, gatita, innabusita, 50g -
114 calorii, 13.8 proteine, 6.1 grasimi, 49 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:49
Migdale, 20g -
115 calorii, 4.2 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 300ml -
135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 60g -
201 calorii, 6.8 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 39.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Waffe inghetata vanilie, 65g -
111 calorii, 3.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Cina, ora 11:55
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne degresata, gatita, innabusita, 75g -
171 calorii, 20.7 proteine, 9.1 grasimi, 73.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.5 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, proaspata, 200g -
50 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 5 fibre, 60 sodiu, 4.8 zaharuri
Sparanghel, 100g -
25 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Salata verde, 100g -
17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml -
83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1799 calorii, 89.1 proteine, (mult)80.2 grasimi, 503.2 colesterol, (mic)170.7 carbohidrati, 14.3 fibre, 252.7 sodiu, 46 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1571 calorii
te-am impresionat? Asa-i ca orice ai papat tu ieri nu intrece asta?
Si sti ce? ...nu-mi pare rau de nici o inghititura 
mi-am facut de cap si eu o zi, se pare ca asta ma motiveaza, si nici nu a fost chiar asa de rau la valorile din meniu..ce sa mai m-am simtit bine manacand alea si nu mai conteaza acum 
Si acum sunet de tobe -1 kg 