Buna fetelorr!!
@ Oana- a fost greu, dar m-am obisnuit, dar acum am ineput sa mananc mai multe, cea ce nu e ok...
@ coco- Buna, esti binevenita!! Ma bucur f mult ca mai trece cineva pe la mine. haha, si mie imi plac FOAREEE mult patiseriile, norocul meu ca nu stau in tara si mananc ocazional merdelene, placinta, etc
ricky- pai nush, fac mai mult sport, si mi se face somn devreme in jur de 10 sunt in pat, si pe la 7-8 ma trzesc, nu pot sa dorm mai mult
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]