În alta ordine de idei, ieri am gătit niște piftelute de fasole, ovăz și legume , o supa de pui cu tăieței de casa cu gălbenus și faina integrala spelta și o mâncare de păstăi cu legume fff bună. Deja simt ca sunt pe calea cea buna. Ce-i drept am mai gustat din prăjiturile soțului dar rar și max o linguriță.
a, și am făcut bicicleta de 3 ori săptămână asta. Nu e mare lucru, dar e un început bun!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]