View Single Post
  #114 (permalink)  
Vechi 30 sep 2011, 17:07:27
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Azi am fost foarte ocupata, pornita de foarte dimineata de acasa am mincat doar vreo citeva prune, iar cind am ajuns la prinz aveam o foame de lup si am mincat cam mult.
Meniul meu pe azi la carbo:
Md - prune;
P - o placinta cu mere, covrigi;
C - o felie de tort.

Am mers cu pas foarte rapid prin oras, am avut de lucru prin casa si am sapat in gradina ( cu sapatul asta consumi destul de multe calorii si transpir foarte tareeee) si am ajuns seara foarte obosita si cu o durere de spate asa ca azi fac pauza la sport si recuperez miine.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]