Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #114 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 12:22:42
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de bellajane Vezi mesajul
Buna fetele, la multi ani pt acest an...sa aveti spor la slbit
eu am mai fost pe aici cu cateva luni in urma, cand am slabit pana la 57, dar acum am ajuns la 63, si nu vreau sa mai adaug asa ca de azi am zis stop.
Vreau din nou la 57.....bine ideal ar fi 55...dar e bine si 57
imi poate da cineva cateva sfaturi?? ms
Buna, Ioana!Bine ai revenit! Cat timp e de cand nu am mai vorbit?Vad ca si tu te-ai ingrasat.....Din pacate in situatia asta sunt si eu, dar macar sunt hotarata si motivata acum!

Pai tu te gandesti de data asta la vreo dieta?Ca astavara parca erai cu hipocalorica-regim alimentar sanatos.
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]