View Single Post
  #116 (permalink)  
Vechi 26 ian 2015, 08:16:10
Nevrotiq's Avatar
Nevrotiq Nevrotiq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Nevrotiq

buna dimineata Luni! meniul de duminica :

md : salata de rosii cu castravete si salata verde + 2 felii feta + 2 oua fierte tari + 1 sfert de pieit de pui fript pe tigaie+ 1 cana lapte 0%;

pranz: 1 iaurt 0% + 1 sfert avocado;

cina: piept de pui la cuptor cu ciuperci si piper +
o bomboana fara zahar
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1851 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]