Re: Jurnal BOBOPUIU
pai de gatit , gatesc super dietetic, nu i problema, fara prajeli, daca are grasime o tai, daca nu degresez atent ciorbele, supele..mama mereu comenteaza ca parca fac mancare de bolnavi,,,
dar eu nu de la mancarea gatita ,m am ingrasat..ci de la prosti..dulciuri, chipsuri, alune, cioco, seminte..
am citit ca s ar putea carenta de Mg sa mi faca pofta asta de dulce..trebuie sa mi verific putin..cu glicemia stau bine, is la limita inferioara...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|