Citat:
Anterior postat de jessik
fetele.. ce mai faceti? indata se implinesc 6 luni..eu am mai facut sport.. dar practic.. m-am ingrasat.. am slabit.. m-am menitnut si tot asa.. ca si la fel ca in noiembrie...
voi ati slabit sau aveti poza cu inainte dupa.. v-ati tonifiat? ati muncit mai mutl ca de obicei?
|
Nu pot spune ca am ajuns acolo unde imi doream...dar sunt pe drumul cel bun
..am incercat sa fac cat mai mult sport, sa mananc cat mai sanatos (asta sincer nu mi-a prea iesit, pt ca sunt pofticioasa de fel
...insa totul cu o limita
)..probabil ca mai am nevoie de vreo 2 luni
..daca ma tineam de sport si in aprilie, era muuult mai bine...acum asta e...este bine si asa decat cum eram inainte
...oricum sport o sa fac in continuare!..am pus si poza cu rezultatele obtinute
...
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1644 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]