Re: Eu
Ideal ar fi sa combin sportul/slăbit cu sportul/tonifiere, dar recunosc ca încă nu sunt pregătita. Ce-i drept programele fitnessblender folosesc o combinație între cele doua, și mai fac și eu câte ceva pt brate/picioare, dar nu sistematizat. Și pentru ca exercițiile anaerobe nu au fost niciodată preferatele mele, și dacă ar fi după mine as rămâne la cardio forever, am decis sa fac un pact cu mine și sa îmi fixez un punct :65 de kg. Odată ce voi ajunge la aceasta greutate, unde nu țin neapărat sa mai scad, voi începe sa îmi organizez exercițiile, ma gândeam chiar sa îmi plătesc un abonament la fitness blender, mi s-a părut acceptabil la preț.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|