Vreau sa incep Rina 90
Buna,am 25 ani,110 kg si vreau sa ajung la 65!!!
Am auzit numai cuvinte bune despre dieta Rina 90 si as vrea sa o abordez si eu si sa vedem ce iese!!!Nici in facultate nu eram prea slaba dar ma mentineam la 70-80 kg,acum doi ani ajunsesem la 100 kg ,cand am terminat facultatea si am incercat pastilele de slabit superslim,slabisem pana la 80 de kg dar am pus pana la 110!!! Acum vreau sa slabesc cu dieta si sport,sa fie intr-un ceas bun!!!
Am nevoie de toate recomandarile posibile,multam de sustinere!!!
Madena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|