View Single Post
  #1182 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 11:14:25
niculina04's Avatar
niculina04 niculina04 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)

buna fetelor,ma numesc Sabina si sunt noua pe aici.......as dori sa ma alatur si ei voua in lupta cu kg.......am nevoie de idei ,de sustinere si de comunicare cu alte fete care vor sa slabeasca.......pe scurt va spun povestea mea:am inceput lupta cu kg in ianuarie pe 17 cand ajunsesem la 90 kg ,am inceput sa fac alergari usoare de 3 ori pe sapt ,exercitii acasa de 4 ori pe sapt si un regim alimentar sanatos......asa am slabit pana in iunie 17 kg apoi am mers in vacanta in Rom si m_am intors cu 5 kg in plus si am azi 75 kg .....lupta incepe din nou ,vreau sa ajung la 63 pana in februarie si dc pot si mai devreme e ok ,doar ca nu vreau sa slabesc f mult odata ,in timp pt ca e mai sanatos ....de 2 sapt am inceput din nou cu alergare si ex acasa .........cu papica stau cam rau pt ca mi_am facut toate poftele timp de 2 luni si revin mai greu ........sper ca impreuna cu voi sa pot ajunge acolo unde imi doresc......pupici la toate si spor la slabit
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]