View Single Post
  #1183 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 11:40:39
Creatsa's Avatar
Creatsa Creatsa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)

Citat:
Anterior postat de niculina04 Vezi mesajul
buna fetelor,ma numesc Sabina si sunt noua pe aici.......as dori sa ma alatur si ei voua in lupta cu kg.......am nevoie de idei ,de sustinere si de comunicare cu alte fete care vor sa slabeasca.......pe scurt va spun povestea mea:am inceput lupta cu kg in ianuarie pe 17 cand ajunsesem la 90 kg ,am inceput sa fac alergari usoare de 3 ori pe sapt ,exercitii acasa de 4 ori pe sapt si un regim alimentar sanatos......asa am slabit pana in iunie 17 kg apoi am mers in vacanta in Rom si m_am intors cu 5 kg in plus si am azi 75 kg .....lupta incepe din nou ,vreau sa ajung la 63 pana in februarie si dc pot si mai devreme e ok ,doar ca nu vreau sa slabesc f mult odata ,in timp pt ca e mai sanatos ....de 2 sapt am inceput din nou cu alergare si ex acasa .........cu papica stau cam rau pt ca mi_am facut toate poftele timp de 2 luni si revin mai greu ........sper ca impreuna cu voi sa pot ajunge acolo unde imi doresc......pupici la toate si spor la slabit
Bine ai venit printre noi , Sabina !

Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]