View Single Post
  #1187 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 13:57:03
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Dupa fapta si rasplata

Buna, Ianna,
Studiez si meniul SB , ca vreau sa-ncep dupa Paste
La Md poti sa papi salate : salata verde cu rosii, castraveti, branza slaba si sunca de pui/curcan, si cateva masline...cred ca e voie, nu?
Sau salata de varza , telina, morcov cu putin ulei de masline si lamaie si piept de pui...yummy
Sau salata de ton cu lamaie si salata verde
In meniurile astea SB vezi cate 2 oua in fiecare zi la Md, preparate diferit pai te-mbolnavesti in ritmul asta.
Mai poti sa papi piure de conopida/brocolli cu branza slaba...
Daca imi mai vin idei, iti spun!

__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]