Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #1188 (permalink)  
Vechi 21 ian 2012, 21:24:50
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32 Vezi mesajul

Eu am facut alta gafa..saptamana asta nu m-am dus la sala dar eu am mancat numarul de calorii pe care trebuie sa-l consum cand fac sport...tare nu?
una mai tare ca alta....
sa vezi ce minunatii la cintar o sa apara, de luni la sala cu tine;
pe mine ma palit o raceala ca nu prea pot sa ma misc sa fac sport, poate pina miine imi revin si ma pun pe treaba, tu cum te simti, ti-a trecut stomacul?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]