Meniul meu de ieri,aseara nu am mai avut timp sa il postez...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Pere, proaspete, 300g -
174 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 46.4 carbohidrati, 9.3 fibre, 3 sodiu, 29.4 zaharuri
Apa plata, 2500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Pulpe de pui la cuptor, 200g -
697 calorii, 49.2 proteine, 57.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde cu ceapa, 150g -
72 calorii, 1.8 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 3 fibre, 1.8 sodiu, 1.2 zaharuri
Cina, ora 13:29
Ciorba de pulpe de pui, 500g -
184 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1127 calorii, 61.1 proteine, (mult)71.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)77.8 carbohidrati, 12.3 fibre, 4.8 sodiu, 30.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min -
178 calorii
Curatenie, moderat, 120min -
287 calorii
Mers nordic, normal, 120min -
679 calorii
Metabolism bazal -
1275 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2419 calorii